↗ упражнения для занятий дома и в зале

↗ видеопояснения техники упражнений

↗ простые рецепты блюд

Скинь до 10 см в объёмах
за 4 недели без диет, ограничений и изнурительных тренировок

Онлайн-похудение от Алёны Агафоновой

фитнес-тренер,
Вице—Чемпионка Мира 2019 в категории «Фит-модель»

Окончила колледж им. Бена-Вейдера по направлениям: персональный тренер, специалист по питанию, нутрициолог
Опыт тренерской деятельности более 6 лет
Скинула 25 кг после родов
Сделала чемпионскую фигуру за 8 месяцев
Вице — Чемпионка Мира 2019
Топ — 4 Чемпионата России 2019
Абсолютная Чемпионка Ленинградской области 2019
Бронзовый призер Чемпионата СЗФО 2019, 2024

АЛЕНА АГАФОНОВА

Научу худеть, кушая вредности
Работаю со всеми возрастными категориями: мой самый юный подопечный — 12 лет, самый взрослый — 65 лет
Помогу разобраться с КБЖУ, научу контролировать самостоятельно свое питание и фигуру
Возможность тренироваться где угодно и когда угодно с тем, что под рукой
Вкусный и разнообразный рацион без головной боли: 64 готовых рецепта

ПРЕИМУЩЕСТВА

РЕЗУЛЬТАТЫ ПОДОПЕЧНЫХ

ТАРИФЫ

БАЗОВЫЙ

4500₽

для тех, кому нужен наставник и помощь

Выбрать

Индивидуальный расчёт КБЖУ (калорийность питания + белки / жиры /углеводы)
Гайд по работе в программе Fat Secret в видеоформате +презентации
Ежедневные отчеты по питанию
Еженедельные замеры
Постоянная связь со мной (по Whats’app)
Изменение КБЖУ при необходимости
Длительность: 4 недели

СТАНДАРТ

6000₽

для тех, кому нужен наставник и помощь

Индивидуальный план тренировок для дома или в зале с проверкой техники раз в 2 недели
Индивидуальный расчёт КБЖУ (калорийность питания + белки / жиры /углеводы)
Гайд по работе в программе Fat Secret в видеоформате +презентации
Ежедневные отчеты по питанию
Еженедельные замеры
Постоянная связь со мной (по Whats’app)
Изменение КБЖУ при необходимости
Длительность: 4 недели

Выбрать

VIP

10000₽

Выбрать

Индивидуальный расчёт КБЖУ (калорийность питания + белки / жиры / углеводы)
Гайд по работе в программе Fat Secret в видеоформате +презентации
Ежедневные отчеты по питанию
Еженедельные замеры
Ответы на вопросы (по Whats’app)
Корректировка КБЖУ и программы тренировок
Проверка и постановка техники на протяжении ведения
Силовые тренировки в зале с видеопояснением техники
Отчеты по тренировкам в видеоформате
Длительность: 4 недели

для тех, кто хочет подтянуть тело в комплексе (питание+тренировки), кому нужен наставник в зале онлайн, спортсменам, которые хотят выступать на соревнованиях

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ

TELEGRAM КАНАЛ С ПРОГРАММАМИ ТРЕНИРОВОК

1500₽

для тех, кто хочет тренироваться дома и в зале по видео
Доступ 2 месяца

Выбрать

закрытый телеграмм канал с записями техники выполнения упражнений дома и в зале

РАСЧЁТ КБЖУ

999₽ / 1500₽

для тех, кто умеет / хочет научиться работать в программе Fat Secret

Расчет индивидуального КБЖУ / расчет КБЖУ с обучением работе в FatSecret

Выбрать

[{"lid":"1531306243545","ls":"10","loff":"","li_type":"sb","li_subtitle":"\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0440\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0443","li_req":"y","li_variants":"\u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\n\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439\n\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\nVIP\n\u0420\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u041a\u0411\u0416\u0423\n\u0420\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u041a\u0411\u0416\u0423 + \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 FatSecret\n\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d\nTelegram \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a","li_selfirstvar":"\u041d\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e","li_nm":"Selectbox"},{"lid":"1531306540094","ls":"20","loff":"","li_type":"ph","li_subtitle":"\u0423\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d","li_ph":"+7 (999) 999-99-99","li_req":"y","li_mask":"+7 (999) 999-99-99","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_nm":"Phone"},{"lid":"1637695696785","ls":"30","loff":"","li_type":"nm","li_subtitle":"\u0423\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0438\u043c\u044f","li_ph":"\u0418\u0432\u0430\u043d","li_req":"y","li_nm":"Name"},{"lid":"1637695744237","ls":"40","loff":"","li_type":"cb","li_req":"y","li_label":"<span style=\"color: rgb(250, 250, 242);\">\u041d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u00ab\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u00bb, \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f <\/span><u style=\"color: rgb(250, 250, 242);\"><a href=\"http:\/\/alena-agafonova.tilda.ws\/privacy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" style=\"color: rgb(250, 250, 242); border-bottom-color: rgb(250, 250, 242); border-bottom-style: solid; box-shadow: none; text-decoration: none;\">\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a><\/u>","li_checked":"y","li_nm":"Checkbox"}]

Отправить

оставить заявку

ОТЗЫВЫ

ольга беголь

Алёна, так хочется выразить свою благодарность тебе! От тебя всегда огромная поддержка. Особенно когда не знаешь уже чем мотивировать себя, чтоб привести себя в порядок, нравится в тебе конкретность
и доступность, всё чётко да-да, нет-нет! Вот дойду
до своей цели, тогда оставлю тебя в покое.
Помнишь мою цель, это топик в спортзале без единой складки.
Круто, что благодаря тебе я смогла подтянуть себя, систематизироваться:-)
Я не особо умею писать конечно, но зато написала правду.

надежда безугленко

Лучше тренера я не встречала!
Грамотный специалист, который имеет огромный опыт в области спорта!
Когда самостоятельные занятия не дают нужного эффекта — необходим тренер или наставник.
С Аленой у нас сразу была произведена оценка моих возможностей, составлен план питания и тренировок. Работы было много, но прогресс не заставил себя долго ждать! Я получила много ценных рекомендаций и знаний за время тренировочного процесса, сантиметры таяли, самочувствие улучшалось, физическая выносливость повысилась, здоровье укрепилось! Индивидуальный подход, постоянный контроль и поддержка! Работа на результат! Рекомендую всем!

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

[{"lid":"1531306243545","ls":"10","loff":"","li_type":"sb","li_subtitle":"\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0440\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0443","li_req":"y","li_variants":"\u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\n\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439\n\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\nVIP\n\u0420\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u041a\u0411\u0416\u0423\n\u0420\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u041a\u0411\u0416\u0423 + \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 FatSecret\n\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d\nTelegram \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a","li_selfirstvar":"\u041d\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e","li_nm":"Selectbox"},{"lid":"1531306540094","ls":"20","loff":"","li_type":"ph","li_subtitle":"\u0423\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d","li_ph":"+7 (999) 999-99-99","li_req":"y","li_mask":"+7 (999) 999-99-99","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_nm":"Phone"},{"lid":"1637695696785","ls":"30","loff":"","li_type":"nm","li_subtitle":"\u0423\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0438\u043c\u044f","li_ph":"\u0418\u0432\u0430\u043d","li_req":"y","li_nm":"Name"},{"lid":"1637695744237","ls":"40","loff":"","li_type":"cb","li_req":"y","li_label":"<span style=\"color: rgb(250, 250, 242);\">\u041d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u00ab\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u00bb, \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f <\/span><u style=\"color: rgb(250, 250, 242);\"><a href=\"http:\/\/alena-agafonova.tilda.ws\/privacy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" style=\"color: rgb(250, 250, 242); border-bottom-color: rgb(250, 250, 242); border-bottom-style: solid; box-shadow: none; text-decoration: none;\">\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a><\/u>","li_checked":"y","li_nm":"Checkbox"}]